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Par contre, respectez les jours de récupération de votre programme dentrainement. Quand vous débutez en running, vous ne devez pas courir tous les jours. Vous devez enchaîner des jours de séances avec des jours de récupération. Ces temps de de récupération permettent à votre corps dassimiler les efforts. Alternez la course et la marche au début afin de ne pas trop brusquer les efforts.
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