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Pour ma part au mois de mai jai ajouté une séance de fractionné a mon unique séance du dimanche puis jai allongé le temps de course progressivement jusquà faire 140: le dimanche et 15fract15 le mercredi.a priori pas assez progressivement puisque je me retrouve avec une gêne pied droit qui moblige à raccourcir ma sortie longue.
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