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course par course - Trail course nature: course, équipement, entrainement 30.
Bonjour Roncada, Oui c'est' tout à fait possible. Par contre, vous devez suivre certaines recommandations. Voici l'article' de notre médecin du sport sur le sujet: http//www.jiwok.com/blog/reprendre-le-sport-apres-45-ans/: Rudy.: Dans les 20 conseils certains sont discutables sauf si c'est' à but commercial. Bonjour, la 4è recommandation est que l'on' doit pouvoir parler en courant sans être essoufflée. Comment peut-on améliorer cela? J'ai' commencé les séances débutant" en alternant course et marche et en ajoutant 10 mn de marche en début de séance pour m'échauffer.
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Mon objectif est-il réalise? Sujet démarré, il y a 6 mois 2 jours, par Koline. Dernier message il y a 1 mois 5 jours. Dernier message par Koline il y a 1 mois 5 jours. Forum débutante course à pied.
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Nouveau message Par catgories Les membres du forum ou who's' who. Allez la page: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 plus. Sujet Dernier auteur Date dernier message Nb. reprise aprs arrt. Au Caf des Marathoniens, pisode 15. Douleur mollet, peut on courir quand mme? Fracture fatigue au tibia. Avis sur plan marathon ASO Timeto Marathon de Paris. Objectif premier Marathon VMA 16 Semi 1'38.' Stagnation sur 10k aprs 5ans fond. magnesium et trouble du sommeil. Gagner 10 minutes au 10 KMS en 365 jours. Nos entranements du jour, Janvier 2019. Dbuter 60 ans. Quelqu'un' connait le parcours du cross de Clamart 1/4 finale IF? quoi faire aprs 5 mois en EF? Quelle est ma VMA? Chaussures sans semelle talon FBR. Dbutant dans la course pied.
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